阿福超級愛運動之 DJ Sharon VS. Ds Candy 後面還有女孩必練動作 ...

超強前臂 超強核心 ...

很多人問我CROSSFIT運動到底有什麼好的 阿福的回答是：挑戰性十足,你永遠不會有滿足的一天,...

進階式單槓 千萬別在家裡亂做 ...

小朋友說：麻麻把車車還我啦 ...

誰說女生練重訓一定會變很壯 阿福練了那麼久也沒有很壯 壯，真的沒有那麼容易 ...

非常棒的全身性動作 器材需求只要一面牆 阿福剛開始做crossfit 的時候也常常做這個 ...

這麼棒的核心動作配上的歌還是阿福喜愛的饒舌歌手BIg KRIT ! 我的健身房放音樂絕對不會是無聊...

當你發覺到夏天快來了 只剩下短短的幾個月 臨時抱佛腳吧 ...

大淵超級愛偷懶 ...